EMS-Training hilft neben der
Beckenbodenstärkung auch
gegen z.B. Rückenschmerzen

wie hilft EMS Training bei der Beckenbodenstärkung?

EMS-Training kann zur Stärkung des Beckenbodens beitragen. Der Beckenboden ist eine wichtige Muskelgruppe, die oft vernachlässigt wird, aber eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung der inneren Organe und der Kontrolle von Blase und Darm spielt.

Durch gezielte elektrische Impulse, die auf die Muskeln des Beckenbodens abgestimmt sind, können diese gestärkt und trainiert werden. Das EMS-Training bietet eine höhere Intensität und eine gezieltere Stimulation der Muskeln als herkömmliche Übungen, was zu schnelleren und effektiveren Ergebnissen führen kann.

• nur 20 Minuten pro Woche
• 1 zu 1 Betreuung durch geschulte Trainer
• Stärkung der Muskeln, des Rückens und Beckenbodens

welche Vorteile hat das EMS Training bei der Beckenbodenstärkung?

Das EMS-Training kann dazu beitragen, Inkontinenzprobleme zu reduzieren oder zu verhindern, insbesondere bei Frauen nach der Geburt oder während der Wechseljahre. Darüber hinaus kann das EMS-Training die sexuelle Gesundheit und Funktion verbessern, indem es die Durchblutung und die Empfindlichkeit im Beckenbodenbereich erhöht.

welche Vorteile gibt es noch?

Mit EMS Training die Muskeln stärken:

Das EMS-Training ist besonders effektiv, wenn man es regelmäßig durchführt. Eine Trainingseinheit pro Woche ist jedoch bereits ausreichend, um erste Erfolge zu erzielen. Diese Erfolge sind bereits nach wenigen Wochen spürbar, da die Muskeln gestärkt werden und somit eine Verbesserung der Körperhaltung und eine Reduzierung von Rückenschmerzen erreicht werden kann.

Mit EMS Training Abnehmen und Ausdauer steigern:

Auch beim Abnehmen kann EMS-Training unterstützend wirken, da durch den Muskelaufbau der Stoffwechsel angekurbelt wird und somit mehr Kalorien verbrannt werden.

Ein weiterer Vorteil des EMS-Trainings ist, dass es auch in Kombination mit anderen Sportarten durchgeführt werden kann. Insbesondere Ausdauersportarten wie Joggen oder Fahrradfahren lassen sich gut mit EMS-Training kombinieren. Durch den Muskelaufbau wird die Ausdauer gesteigert und somit die Leistungsfähigkeit verbessert.

Sebastian Winkelmann
Physiotherapeut
Rückenschullehrer
Beckenbodentherapeut
EMS-Therapeut

Was sind deine Erfahrungen?

„Seit mittlerweile 12 Jahren arbeite ich therapeutisch mit der EMS Technologie. Hauptschwerpunkt meiner Arbeit ist die Schmerzbehandlung im Rücken sowie die Linderung von Beckenboden-Problemen. Ziel meiner Arbeit ist dabei stets die Steigerung der Lebensqualität.

Meiner Meinung nach ist EMS die effektivste Trainingstherapie bei Rücken oder Beckenbodenbeschwerden. Was ich in nur 20 Minuten pro Woche für positive Effekte für meine Patienten erziele, ist auch nach 12 Jahren EMS Erfahrung immer wieder für mich erstaunlich. Das durchweg positive Feedback bestätigen die mittlerweile zahlreichen Studien. Die körperformenden Veränderungen sind für mich als Therapeut absolut nebensächlich, aber erfreut natürlich die Patienten enorm. EMS ist eine geniale Ergänzung in der Therapie und im Sport.“

Thomas Süß
sektoraler Heilpraktiker für Physiotherapie
Sportphysiotherapeut
2011-2016 bei RB Leipzig
aktuell FC Eilenburg 

Für wen ist das Training geeignet?

„EMS Training kann vom Breitensportler bis hin zum Leistungssportler und natürlich jedem, der etwas für seine Gesundheit machen will, genutzt werden. Seine nachweislichen Eigenschaften, wie Muskelaufbau, Steigerung der isometrischen Kraft, Lösen von Verspannungen und Reduzieren von Schmerzen sind für jeden Menschen, ob Sportler oder Patient, hilfreich und führen zu einer Verbesserung der Lebensqualität.“

Was sind deine Erfahrungen?

„In meinem Beruf habe ich vorwiegend mit Menschen zu tun, die ein sehr komplexes Beschwerdebild beschreiben. Häufig sind ihre Schmerzen durch muskuläre Dysbalancen oder fasziale Verklebungen provoziert, welche sich mit EMS-Training gut behandeln lassen.
Durch das Stimulieren der Bewegungsrezeptoren werden die Schmerzrezeptoren gehemmt und die Muskelverspannung wird reguliert (Gelenkneurologie). „

Wie wirkt EMS-Training auf den Körper?

„Durch das Anspannen der Muskulatur während einer Dehnung lässt sich die Faszie positiv beeinflussen (Faszienlängendehnung). Das ist gerade für Leistungssportler eine wichtige Übung zum Vorbeugen von Verletzungen.  Die Effektivität besteht darin, dass zu der elektrostimulierenden Anspannung vieler Muskeln, zeitgleich ein funktionelles Training absolviert wird. Somit kann ich sagen, dass das EMS Training eine sinnvolle zeitsparende und effiziente Ergänzung in der Therapie & im Sport darstellt.“